Comment utiliser le shilajit ?

Le shilajit se présente sous forme de résine, de poudre ou de gélules. La forme résineuse, la plus pure, est souvent préférée.

Dosage courant :

• Résine : environ 300 à 600 mg par jour, dilué dans de l’eau tiède, du lait chaud ou une infusion, le matin à jeun ou 30 minutes avant un repas
• Poudre / gélule : suivez les indications du fabricant.
• Cure recommandée : 4 à 6 semaines, avec éventuellement une pause de quelques semaines avant reprise.

Quels sont les bienfaits du shilajit ?

Le shilajit est réputé pour ses multiples effets sur la santé :

• Augmentation de l’énergie et de la vitalité

• Amélioration de la concentration et des fonctions cognitives

• Renforcement du système immunitaire

• Soutien de la fertilité masculine (qualité du sperme, libido)

• Effet anti-inflammatoire et antioxydant

Ces effets sont principalement liés à sa richesse en acide fulvique, minéraux et antioxydants.

Comment choisir un shilajit de qualité ?

Voici quelques critères pour bien le sélectionner :

• Origine : préférez un shilajit extrait des montagnes de l’Himalaya, de l’Altai ou du Gilgit-Baltistan.

• Forme : la résine pure est la plus efficace. Éviter les poudres diluées ou mélangées à d’autres ingrédients.

• Tests de pureté : choisir un produit analysé en laboratoire, exempt de métaux lourds, pesticides ou solvants.

• Emballage : un bon shilajit est souvent vendu dans des pots en verre foncé pour préserver ses propriétés.

• Prix : un bon shilajit est rarement bon marché. Méfie-toi des offres trop alléchantes.

Quelles sont les contre-indications ?

Le shilajit est un produit puissant. Il est déconseillé ou à utiliser avec précaution dans les cas suivants :

• Femmes enceintes ou allaitantes

• Enfants et adolescents

• Personnes souffrant de maladies cardiaques graves

• Insuffisance rénale ou hépatique sévère

• Patients sous traitement pour hypertension, diabète ou anticoagulants (risque d’interactions)

• Antécédents de goutte : le shilajit peut augmenter le taux d’acide urique